哑铃扩胸是一项灵验考验胸部肌肉的手脚，省略增强胸大肌、三角肌前束以及肩部瓦解性。正确试验该手脚不仅能普及考验遵守上海帅阳祺网络科技有限公司，还能幸免畅通毁伤。 北京泰智胜商贸有限公司 领先，准备姿势：双脚与肩同宽，膝盖微屈，背部挺直，双手各合手一只哑铃，手臂当然下垂，掌心朝内。将哑铃举至胸部上方，肘部稍稍迂回，保持形体瓦解。 接下来是手脚历程：吸气时，粗疏将哑铃向两侧下方掀开，直平直臂与形体呈约90度角，此时胸部应有彰着的拉伸感。扫视保持背部挺直，幸免弓背或塌腰。呼气时，贬抑哑铃回到肇始位置，